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健康養腎的7個小常識圖

发布时间:2019-06-07 17:18:54

  健康养肾的7个小常识(图)

  【导语】:在这个物质横飞的社会,男人不但要在外忙工作,在家还得忙家事,种种压力严重影响了男性朋友们的健康。不用担心,今天将为男性朋友带来福利,教大家养肾的7个小常识。  有尿不要忍  如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度,就会刺激神经系统,从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所,将小便排干净。不然的话,积存的小便会成为水浊之气,侵害你的肾脏。  避免劳欲  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。  睡眠养肾  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。  大便要畅通  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。  饮水养肾  水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。  护足保肾  肾经源起于脚底,而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此,脚部特别需要注意保暖,在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇,最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走,要保持脚部的干燥。  饮食保肾  能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。  具有强效补肾养肾功效的4种水果(图)  春季养肾必吃的4种水果(图)  女性养肾多吃4种水果(图)  补肾养肾6款养生食谱推荐(组图)  女人肾虚3款饮食调理方推荐补肾又养肾(组图)  女人补肾多吃8种食物养肾又养颜(组图)  冬季最适合女性补肾养肾的9种食物(组图)  补血养肾多吃13种黑色食物(组图)  女人护肾养肾10个养生方推荐(组图)  女人肾虚老的快6种养肾方法推荐(图)

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